MINDFULNESS di Gruppo Settimanale
Sessioni di gruppo per un'esperienza collettiva di presenza e rilassamento.
Di seguito il nostro corso in presenza (e online) attualmente disponibile nel comune di Bologna:
• Centro Eleusi
(via Luigina Fasoli 7, 40138, BO)
tutti i lunedì, dalle 18:00 alle 19:00
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DESCRIZIONE:
Attraverso pratiche yogiche di regolazione del respiro pranayama, visualizzazioni guidate e vibrazioni sonore, strumentali e vocali, ogni incontro fornisce al partecipante la capacità di praticare efficaci tecniche di presenza. Queste apportano consapevolezza e armonia dentro sé nell'immediato, e si potranno applicare all'ambiente di lavoro e nelle relazioni.
La meditazione di gruppo guidata ed interattiva permette di sperimentare i benefici dello stare nel momento presente e fornisce alla persona una rinnovata percezione del proprio potenziale.
I benefici delle tecniche sopra citate si manifesteranno nella diminuzione di ansia ed insicurezza, crescente senso di equilibrio mentale, stabilità interiore ed entusiasmo.
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Contatti | Info | Prenotazioni
info@mentesemplice.it
+39 353 4372097
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Cosa rende speciale il nostro corso:
È un corso applicativo e trasformativo, non solo informativo.
Sebbene sia data importanza alla spiegazione della conoscenza teoretica della tradizione di meditazione vipassana, il focus del corso è l’applicazione delle tecniche mindfulness (insieme a visualizzazioni e affermazioni) alla nostra vita quotidiana con un miglioramento, in particolare nei seguenti campi:
• Qualità del sonno
• Migliore gestione dell'ansia e stress
• Autoregolazione emotiva: blocchi emotivi / emozioni represse / conflitti irrisolti
• Insicurezze e bassa autostima
• Sviluppo della personalità ed sicurezza di se
• Risoluzione di conflitti interiori / interpersonali
• Incremento di entusiasmo e positività
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DURATA DEL CORSO e COSTI
Il corso è mensile e di un’ora a settimana, dunque 4 o 5 sessioni di un’ora al mese.
Il costo è di 50€ al mese. Lezione di prova al costo di 15€, ai quali aggiungere 35€ se si decidesse di iscriversi al corso mensile.
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La ricerca scientifica ha dimostrato i benefici terapeutici delle prtiche mindfulness nelle seguenti aree:
• Competenze cognitive (concentrazione, memoria, creatività, flessibilità)
• Stress, ansia, depressione (salute mentale, regolazione del cortisolo)
• Disordini alimentari
• Emicrania e cefalea tensiva
• Dipendenze da sostanze psicoattive
• Insonnia (aumento della melatonina)
• Rafforzamento del sistema immunitario e endocrino e nervoso
• Riduzione e migliore gestione del dolore
• Intelligenza emotiva, empatia, capacità affettiva e abilità sociali
• Aumento resilienza e capacità adattativa
• Gestione del dolore cronico
• Sviluppo di gentilezza amorevole verso sé, distacco e compassione
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Nota Biografica dell’insegnante:
Samuele Rizzoli ha studiato in rinomate università estere quali la University of Massachusetts (USA) e Oxford Center for Hindu Studies (UK), acquisendo il diploma di Laurea Magistrale in International Relations and Diplomatic Affairs nel 2018 con tesi di laurea in Sociologia delle Religioni.
Da sempre appassionato al dialogo tra “scienza” e “metafisica”, questo interesse si è concretizzato nel lavoro di tesi magistrale con il Prof. Sergio Belardinelli, per la quale Samuele è stato finanziato per ricerca all'estero presso University of Oxford. Dal titolo “As If God Did Not Exist” Together in a Plural and Fractured World, la sua ricerca analizza la testimonianza di varie figure accademiche della University of Oxford relativamente l’incontro necessario tra spiritualità e scienza nella società post-secolare odierna.
Studioso di filosofia orientale e meditazione, viaggiando in India regolarmente, ha conseguito il diploma in bhakti-shastri e si è specializzato nella pratica ed insegnamento delle scienze indovediche, mindfulness e meditazione sonora.
Negli ultimi quattro anni ha lavorato a Londra come counsellor ed insegnante per il London College of Vedic Studies e ha co-fondato Studio108 (centro di diffusione della meditazione, yoga e benessere olistico).
A Bologna ha creato e supervisiona 'OdeOM - meditazione, arte, filosofia' affermato programma settimanale per gli studenti dell’Università di Bologna.
Educatore di mindfulness certificato IPHM, come libero imprenditore svolge la professione di insegnante e facilitatore di mindfulness e mental-coach per aziende private ed enti pubblici.
Al momento sta svolgendo un Master all'avanguardia in Europa in "Pratiche di Consapevolezza e Mindfulness in Neuroscienze e Negli Ambiti della Salute" dell'Università di Bologna.